Det går att hitta många ursäkter för att inte träna – mitt i livet för att man inte hinner och sedan för att man är för gammal.

Träning handlar om att bli bättre på något, tex att förbättra sin styrka, bli snabbare på att springa eller kanske mer rörlig.

För att kunna börja en resa mot återhämtning efter en utmattning behöver man först lära sig att förstå varför vi blir utmattade.

Långvarig stress kan på sikt leda till depression och även till utmattningssyndrom, det som vardagligt brukar kallas "att gå in i väggen".

Enligt Folkhälsomyndigheten kostar enbart fetman uppskattningsvis cirka 70 miljarder kronor per år!